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Week-end Boot Camp près de Montreux

Port-Valais, à 20 min de Montreux - Valais

Initiez-vous à l'art du self defense et du boot camp lors d'un week-end près de Montreux ! En Suisse au bord du lac Léman, vous séjournerez en tente, dans un campement sauvage. Vous ferez des ateliers physiques intenses et de développement personnel.

Réf : 28702

Les formules

Week-end boot camp (Port-Valais) - 2 jours-1 nuit avec repas / 1 pers.

195 €

Week-end boot camp (Port-Valais) - 4 jours-3 nuits avec repas / 1 pers.

390 €

Les dates

Bon cadeau sans date (validité 12 mois)

ou




Description de l'activité

Séjour boot camp et ateliers physiques au bord du lac Léman

Comme une retraite pour se retrouver, ce séjour en Suisse près de Montreux s'annonce aussi dynamique que spirituel. Vous voilà parti pour un week-end boot camp, un programme sportif poussé ouvert aux débutants, qui façonne votre corps et votre esprit.

Dans un cadre d'exception au bord du lac Léman, vous apprendrez à vous débrouiller dans la nature, à combattre et vous défendre, mais aussi à renforcer vos capacités physiques et mentales. Entre centre sportif et camp para-militaire, vous effectuerez une activité intense avec ateliers de développement personnel.

Le boot camp : qu'est-ce que c'est ?

Le boot camp est un sport venu des Etats-Unis, sur le principe des camps militaires d'entraînement. Vous effectuez plusieurs exercices physiques intenses, coaché par un instructeur rigoureux.

Cet entraînement physique vous permet de gagner en réactivité, en agilité mais aussi en concentration et maîtrise de soi. C'est aussi l'occasion d'apprendre à se défendre !

Programme du Week-end

Le site dans lequel vous évoluez pendant ce séjour offre un magnifique panorama, au bord du lac Léman. Vous dormez en tente ou en lit militaire (sur demande), dans un campement où vous bâtissez vous-même votre confort.

Lors de ces journées entre exercices, ateliers et repos, vous êtes encadré par des moniteurs et instructeurs diplômés très expérimentés. Ils disposent de certifications multiples et ont participé à des missions militaires un peu partout dans le monde. Des coachs parfaits !

Lors de ce week-end boot camp, vous devez faire preuve d'esprit d'équipe et de cohésion. Vous allez apprendre les techniques de base pour vous défendre en combat, mais aussi à vous dépasser dans les épreuves.

Les repas sont inclus, avec le petit déjeuner, une ration le midi et un repas plus traditionnel le soir.

Jour 1 :

  • 09h00 : Présentation
  • Échauffement cross fit combat : 45 minutes.
  • Entraînement de boxe (Sparring) : 50 minutes.
  • Energiologie : 10 minutes.
  • Technique « Self Sparring » : 50 minutes.
  • Tai Chi Ball et étirements : 20 minutes.
  • Repas sous forme de ration.
  • 14h-16h : self defense en combat rapproché Commando avec et sans armes.
  • 16h-17h : boot camp combat.
  • 17h-17h30 : énergiologie et étirements.

Jour 2 :

  • 09h00-10h30: boot camp combat.
  • 10h30-11h30 : cross fit combat.
  • 11h30-12h30 : énergiologie étirements, Tao Yin.
  • Pose Repas sous forme de ration.
  • 14h00-15h30 : self defense commando 1.
  • 15h30-16H30 : rendori combat.
  • 16h30-17h00 : Tai Chi Ball.
  • 17h00-17h30 : énergiologie étirements.
  • 17h30-18h00 : remise des certificats et photos (stage 2j).

Le stage 4 jours se déroule de la même manière que les 2 premiers jours, avec davantage d'ateliers et exercices physiques basés sur le développement personnel : aquatiques et aériens, réflexologie, hypnose. Vous êtes plus encore en contact avec la nature et vous-même.

Infos utiles

  • Dès 15 ans en séjour 2 jours/1 nuit (samedi et dimanche).
  • Dès 18 ans pour l4 jours/3 nuits.
  • Certificat médical obligatoire. Jusqu'à 20 personnes.
  • Fournis : sac à dos, tente, gourde, pierre à feu, coupes-coupes, boissons, corde, pelle US, trousse de secours 1ers soins.
  • Amener : sac de couchage, change et survêtements, équipement raid et trail, lampe, boussole.
  • Non accessible aux personnes à mobilité réduite et aux femmes enceintes.

Vos questions / Nos réponses

Vous avez une question sur cette activité ? Notre équipe commerciale vous apportera une réponse dès que possible.

Pour les demandes de disponibilité, merci de contacter directement nos conseillers par téléphone.

  • Week-end Boot Camp près de Montreux
  • Week end Insolite, département Valais
  • Week end Insolite en région Suisse
  • Valais (VS) Suisse - WEEK END
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  • Réserver Week end Insolite département Valais
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