Journée Boot Camp près de Montreux

Entraînement commando en Suisse avec une journée boot camp

Vous rêvez de vous plonger en pleine nature, et de vivre avec intensité une journée comme les soldats, vous allez adorer le boot camp près de Montreux en Suisse ! En mode commando, survie ou samouraï, vous travaillerez votre assurance et confiance en vous.

Une âme d'aventurier, un environnement naturel d'exception, de l'auto-motivation à revendre et une certaine condition physique, ce sont les ingrédients parfaits pour réussir votre journée boot camp : prêt à relever le défi ?

Le boot camp : qu'est ce que c'est ?

A mi-chemin entre le centre sportif et le camp para-militaire, le fitness boot camp est un espace conçu avec des parcours et des obstacles. Le boot camp, originaire des camps militaires d'entraînement des Etats-Unis, forme les soldats aux missions commando et de survie.

Adapté en pratique sportive, il reprend les même valeurs morales combiné à une envie de se dépasser. Le boot camp propose des exercices physiques intenses et mentaux qui favorisent aussi le développement personnel.

Programme de la journée

Le domaine comprend plusieurs parcours dans la nature, rapides et techniques. Vous êtes dans un cadre magnifique au bord du lac Léman, à deux pas d'Evian. Suivant votre niveau et vos envies, vous enchaînez les différents ateliers et techniques de combat.

Commando, Survie ou Bushido, votre parcours comprend des obstacles et exercices physiques. Aidé par des moniteurs et instructeurs diplômés très expérimentés, vous allez au bout de votre objectif personnel. La journée se termine avec quelques photos, elle s'organise ainsi (samedi ou dimanche) :

Samedi :

• 09h00 -12h30 :
• Échauffement cross fit combat : 45 minutes.
• Entraînement de boxe (Sparring) : 50 minutes.
• Energiologie : 10 minutes.
• Technique « Self Sparring » : 50 minutes.
• Tai Chi Ball et étirements : 20 minutes.
• Repas (compris).
• 14h-16h : Self defense en combat rapproché Commando avec et sans armes.
• 16h-17h : Boot camp combat.
• 17h-17h30 : énergiologie et étirements.

Dimanche :

• 09h00-10h30: boot camp combat.
• 10h30-11h30 : cross fit combat.
  11h30-12h30 : énergiologie étirements, Tao Yin.
• Pose Repas sous forme de ration.
• 14h00-15h30 : self defense commando 1.
• 15h30-16H30 : rendori combat.
• 16h30-17h00 : Tai Chi Ball.
• 17h00-17h30 : énergiologie étirements.
• 17h30-18h00 : remise des certificats et photos.