Journée Boot Camp à Lens

Entraînement en mode militaire à Lens

Laissez-vous tenter par cette activité originale et tendance qui nous vient des USA. Le boot camp, activité sportive à la militaire, s'ouvre à un nouveau public à Lens dans le Pas-de-Calais !

Lors de cette journée très intense, vous allez brûler des calories mais surtout participer à une véritable session en mode commando, avec des modules de combat et du développement personnel. Sur cet ancien site minier des Hauts-de-France réhabilité, vous découvrirez les bases de la survie et du self defense en toute convivialité.

Le boot camp : qu'est-ce que c'est ?

Le boot camp fait de plus en plus d'adeptes. Venu des Etats-Unis, il s'inspire des camps militaires d'entraînement. L'esprit commando et survie est adapté aux plus grand nombre, pour effectuer des exercices physiques intenses mais aussi comprendre les valeurs morales associées à ce sport.

Avec un coach instructeur, vous êtes boosté pour vous surpasser et appliquer les méthodes de ce professionnel. Lors de cette journée, vous devrez faire preuve de concentration et de motivation pour apprendre à vous défendre en combat.

Programme de la journée

Vous avez rendez-vous sur un ancien site minier transformé en parc urbain, avec des terrils classés à l'UNESCO, c'est un véritable « archipel vert ». Vous pouvez faire cette journée le samedi ou le dimanche :

Samedi :

• De 09h00 à 12h30 :

• 45 minutes d'échauffement cross fit combat.
• 50 minutes de Boxing Sparring.
• 10 minutes d'énergiologie.
• 50 minutes de Self Sparring (technique de combat).
• 20 minutes de Tai Chi Ball et d'étirements.
• Pause repas (inclus).

• Après-midi :

• 14h00-16h00 : Self defense en combat rapproché Commando avec et sans armes.
• 16h-17h : Boot camp combat.
• 17h-17h30 : énergiologie et étirements.

Dimanche :

• De 09h00 à 12h30 :

• Boot camp combat jusqu'à 10h30.
• Cross fit combat jusqu'à 11h30.
• 11h30-12h30 : énergiologie étirements, Tao Yin.
• Pause Repas sous forme de ration.

• Après-midi :

• 14h00-15h30 : self defense commando 1.
• 15h30-16H30 : rendori combat.
• 16h30-17h00 : Tai Chi Ball.
• 17h00-17h30 : énergiologie étirements.
• 17h30-18h00 : remise des certificats et photos.