Week-end Boot Camp à Lens

Séjour sportif en pleine nature avec des coachs chevronnés

Vous voulez mesurer vos compétences sportives dans un cadre naturel, et dans un esprit de cohésion et de partage, découvrez le week-end boot camp à Lens dans le Pas-de-Calais ! Cette expérience entre camp militaire et centre sportif vous emmène sur un ancien site minier des Hauts-de-France.

Pendant ce séjour en mode commando, survie et self defense, vous effectuerez des modules de combat et de développement personnel, et dormirez dans un campement en pleine nature. Une vraie session sportive pour soldat !

Le boot camp : qu'est-ce que c'est ?

Le boot camp fait sensation depuis quelques années en Europe. Tout droit venu des Etats-Unis, des camps militaires d'entraînement où les soldats sont en mode commando et survie, il se transforme en véritable pratique sportive avec de fortes valeurs morales.

Avec un coach décidé à vous faire vous surpasser, vous effectuez des exercices physiques intenses en groupe afin de gagner en réactivité, en concentration, en agilité, mais aussi pour apprendre à vous défendre en combat.

Programme du Week-end

Vous avez rendez-vous dans un lieu exceptionnel, l'ancien site de la cokerie de Drocourt (site historique de Terrils) ! Avec des prairies, boisements et 7 îles, il s'étend sur 44 hectares, c'est idéal pour pratiquer des activités sportives en pleine nature.

Pendant ce séjour sportif, vous dormez en tente ou sur un lit militaire (sur demande) sur le campement. Au cours des activités, vous devrez faire preuve d'esprit d'équipe avec le groupe. Vous effectuez un retour à la nature, et apprenez à vous défendre et riposter en combat, ou encore à gagner en confiance en vous.

Pour vous guider durant cette aventure, des moniteurs et instructeurs diplômés très expérimentés sont avec vous. Instructeur self defense, moniteur commando, missions à travers le monde... Ce sont des coachs rêvés pour ce type de pratique !

Les journées sont cadencées avec des modules de combat, du boot camp et des ateliers plus portés sur le développement personnel. Les repas se constituent d'un petit déjeuner, d'une ration le midi et d'un dîner plus classique.

• Jour 1 :

• 09h00 : Présentation
• Échauffement cross fit combat : 45 minutes.
• Entraînement de boxe (Sparring) : 50 minutes.
• Energiologie : 10 minutes.
• Technique « Self Sparring » : 50 minutes.
• Tai Chi Ball et étirements : 20 minutes.
• Repas sous forme de ration.
• 14h-16h : self defense en combat rapproché Commando avec et sans armes.
• 16h-17h : boot camp combat.
• 17h-17h30 : énergiologie et étirements.

• Jour 2 :

• 09h00-10h30: boot camp combat.
• 10h30-11h30 : cross fit combat.
• 11h30-12h30 : énergiologie étirements, Tao Yin.
• Pose Repas sous forme de ration.
• 14h00-15h30 : self defense commando 1.
• 15h30-16H30 : rendori combat.
• 16h30-17h00 : Tai Chi Ball.
• 17h00-17h30 : énergiologie étirements.
• 17h30-18h00 : remise des certificats et photos (stage 2j).

Si vous poursuivez encore 2 nuits, les journées se ressemblent mais offrent une nouvelle optique, avec des exercices physiques de combat et des ateliers divers plus axés sur la découverte de soi. Vous êtes davantage en contact avec la nature et participez à des ateliers aquatiques et aériens, de réflexologie, d'hypnose...